Rörelse stimulerar din kropp och din hjärna positivt. På samma sätt har stillasittande en negativ påverkan. Du är skapad för rörelse och ska helst stå och gå så mycket som möjligt. När du rör på dig bildas ny energi som du kan använda för att röra dig ännu mer och...
Sömn, vila och återhämtning efter en lång, stressig dag är helt avgörande för att du ska må och fungera bra nu och hela livet. Ny forskning visar att en enda natts sömnbrist skadar immunförsvaret och därmed även risken för att drabbas av virus. Längre tids sömnbrist...
Att få i sig näring som kroppen behöver för att fungera är en av grundpelarna till god hälsa. Näring får du från kosten du äter och även genom hälsosam dryck. Du behöver få i dig alla vitaminer och mineraler men om maten är näringsfattig på grund av ensidig kost,...
2018 var för mig ett annorlunda år med många utmaningar och stor förändring! Kanske även för dig? Alla har vi ju våra egna problem, trauman, kriser, livshändelser och självklart stora vardagsutmaningar som påverkar oss och hur vi mår och fungerar! De behöver vi ta...
